Gesund durch die Hitze

In den kommenden Tagen klettern die Temperaturen tagsüber jeweils über 30 Grad Celsius, am Donnerstag sind laut Meteorologen sogar 35 Grad Celsius vorhergesagt. Die Landessanitätsdirektion hat die wichtigsten Tipps wie man gesund durch heiße Tage kommt.

„Wasser trinken, trinken und nochmals trinken“, lautet der Appell von Dr. Robert Sollak, stellvertretender Leiter der Landessanitätsdirektion. Denn an heißen Tagen verliert der Körper durch schwitzen viel Flüssigkeit und Salze. „Insbesondere ältere Menschen sowie Personen mit Vorerkrankungen oder Kleinkinder können von Dehydrierung oder Hitzschlag betroffen sein. Umso wichtiger ist es, dass wir aufeinander schauen und anderen helfen: Egal ob als Elternteil, Nachbar oder Angehöriger“, betont Sollak.

Tipps für heiße Tage

• Viel Wasser trinken (rund zwei Liter) sowie gesund und leicht essen
• Luftige Kleidung und Kopfbedeckung
• Wohnung kühlen, beschatten und bereits morgens oder erst abends lüften
• Erholsamer schläft man in den kühlsten Räumen
• Körper kühlen, lauwarm duschen und Fußbäder
• Aufeinander schauen, vor allem auf ältere Menschen und Kinder
• Körperlich anstrengende Tätigkeiten sollten nach Möglichkeit an die Tagesrandzeiten verlegt werden